Pilates

MÉTHODE PILATES MINCEUR & FERMETÉ

Espace Privé, Séances et Suivis Sur Mesure

Pour mincir, vous devez consommer moins de calories que vous n’en dépensez en énergie. Avec la Méthode Pilates et une alimentation équilibrée, maintenez votre poids idéal et votre forme. Le Pilates permet de mettre en relation votre capacité à mener une vie équilibrée et à atteindre vos objectifs. Prise en charge personnalisée par nos coachs sportifs diplômés.

Collectif

1 séance : 30 €
10 séances : 240 €
20 séances : 400 €

Individuel

1 séance : 45 €
10 séances : 400 €
20 séances : 760 €
  1. ÉTABLIR UNE RELATION CORPS/ESPRIT

    Les dérèglements et prises de poids anarchiques sont souvent dûs au lien corps/esprit rompu. La pratique du Pilates amène à se connecter à ses besoins et à une écoute qui vous conduit peu à peu à un mode de vie plus sain. Le Pilates permet d’évacuer le stress et de diminuer les tensions (d’une autre manière qu’en mangeant).

    Image Corps & esprit
  2. TONIFIER SON CORPS

    LA MÉTHODE PILATES : Un entraînement complet de la tête aux pieds.

    «Un travail de l’intérieur doit être fait pour transformer son corps»

    La Méthode Pilates est une gymnastique fondée en 1920 par Joseph Pilates. Le travail est très ciblé et lent pour tonifier tous les muscles «profonds» qui entourent la colonne vertébrale ainsi que la ceinture abdominale. Il repose sur des exercices de renforcement musculaire doux et adaptés avec des accessoires (Ballon, Magic Circle) ou sur des machines (Cadillac, Reformer). Il se pratique au sol, sur un tapis. Dans un but Minceur et Tonifiant : un programme complet doit être mis en place avec une alternance de travail de tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.

    En travaillant sur ces muscles dits «posturaux» et la sangle abdominale, cette méthode donne :

    - Un corps tonique et mince

    - Un ventre plat

    Image tonification
  3. OBJECTIF CALME INTÉRIEUR AVEC LA RESPIRATION

    Un travail sur la respiration et sur la position de la colonne vertébrale amène les muscles tendus à se relâcher et à réduire les douleurs dorsales.

    Vous retrouverez souplesse.

    Ajoutez aux exercices de renforcement musculaire, la respiration.

    «Vous y gagnerez en calme intérieur et en confiance» «Respirez au lieu de grignoter»

    La pratique de la Méthode Pilates permet de connecter le corps et l’esprit avec la respiration et de calmer le système nerveux.

    Faites le plein de calme et sérénité sur le mat (tapis de Pilates)

    Image calme et sereinité
  4. PRÉFÉREZ UNE PRATIQUE DURABLE DANS LE TEMPS, PLUTÔT QU’UNE MÉTHODE EXPRESS

    La Méthode Pilates vous aide à prendre conscience de vos besoins physiques et émotionnels, en douceur et progressivement.

    La pratique du Pilates : Une véritable discipline pour engager une transformation, un bien-être à long terme, et un équilibre corps et esprit

    Il n’y a pas de secret, seule l’association d’une pratique régulière et une alimentation saine donnera du résultat.

    Image patience et longue durée

Joseph Hubertus Pilates (1883-1967)

Joseph Pilates est né le 9 décembre 1883 à Mönchengladbach (Allemagne), près de Düsseldorf. Apparemment, il a souffert d’une malformation du thorax, de rachitisme, d’asthme et de rhumatisme musculaire. Ainsi, afin de retrouver une meilleure condition physique, Joseph s’intéresse de près à l’anatomie et au sport et se met à pratiquer avec succès la gymnastique, la musculation, la plongée et le ski. Il réalise alors que la santé mentale et physique sont liées et étudie alors des disciplines jusque là peu répandues : le Yoga et les arts martiaux. Pilates et sa méthode, se sont fait rapidement connaître et ont conquis de nombreux adeptes dans de nombreux domaines dont le monde de la danse. Martha Graham et George Balanchine, célèbres danseurs de l’époque sont des inconditionnels et confient à Joseph Pilates leurs propres élèves. Des athlètes et d’autres artistes de scène ont par la suite adopté cette méthode. Joseph Pilates décède en 1967, à New-York. Il est âgé de 87 ans. Sa méthode à laquelle il a consacré sa vie lui à permis de vivre en excellente santé toutes ces années durant. Sa méthode est enseignée aujourd’hui à travers le monde entier !

Joseph Pilates

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